نصائح للسفر

لا يجب أن يمنعك مرض السكري من السفر واستكشاف العالم. سيضمن لك قليل من التخطيط، استعدادك جسديًا وعقليًا لتحقيق الاستفادة القصوى من رحلتك دون الإضرار بحالتك .

قبل السفر:

  • قم بتخطيط نظام العلاج عند السفر مع طبيبك لأنك قد تحتاج إلى تغيير روتينك اليومي، بما في ذلك توقيت الدواء والطعام والنشاط.
  • استشر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى أية لقاحات، وتأكد من حملها خلال أربعة أسابيع قبل أن تغادر.
  • إذا أرسل طبيبك مذكرة يشرح فيها أنك مصاب بمرض السكري، وبحاجة إلى إمداداته، بما في ذلك الأنسولين، أحصل على وصفة طبية من أجل إمدادات مرض السكري الإضافية إذا كنت تحتاجها.
  • ابحث حيثما يمكنك الحصول على إمدادات مرض السكري، وكذلك المواقع الخاصة بمراكز الرعاية الصحية في وجهتك في حالة الطوارئ.
  • تعرف على درجة الحرارة، وفارق التوقيت، والنظام الصحي لوجهتك.
  • تأكد من أن لديك تأمين يغطي أي مرض خلال رحلتك. فكر في الحصول على التأمين على السفر.
  • تعرف على أنواع الوجبات المتاحة في وجهتك. إذا كانت رحلة جماعية منظمة، اسأل أيضًا عن أوقات الوجبات.

كيفية تحزيم الأمتعة لرحلتك
احضر المستلزمات الضرورية وعدد قليل من الإضافات في حال الحاجة إليها. إليك بعض الأمور التي يجب أن تأخذها في الاعتبار

  • قم بحزم ما يلي:
    - كل أدوية مرض السكري التي تحتاجها أثناء السفر، والأدوية الإضافية (الأنسولين والحبوب/الأقراص).
    - إمدادات مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم (جهاز قياس الجلوكوز وشرائط الاختبار والمشارط)
  • علبة الإسعافات الأولية صغيرة الحجم مع تعقيم اليد ومناديل الكحول.

أثناء رحلتك:

  • عندما تقضي عطلتك، قم باختبار نسبة الجلوكوز بالدم في كثير من الأحيان، بما في ذلك قبل الوجبات وبعدها بساعتين لنرى تأثير الأطعمة غير المألوفة واتخاذ الإجراءات اللازمة حسب الحاجة.
  • حافظ على الأنسولين و/أو غيره من أدوية مرض السكري في حقيبتك واحملها معك في جميع الأوقات.
  • ابق أقرب إلى روتينك المعتاد على قدر الإمكان، على سبيل المثال، تناول الطعام، وأخذ الدواء، والنوم.
  • احمل معك الأطعمة دومًا التي يمكن استخدامها لعلاج نقص سكرالدم إذا لزم الأمر: الفواكه والبسكويت وعلب من البسكويت الرقيق والعصائر الصغيرة.
  • قم بارتداء الملابس والأحذية المريحة.
  • دع الآخرين يعرفون أنك مصاب بمرض السكري، لمعرفة كيفية مساعدتهم لك. قم بارتداء بطاقات التعريف أو حملها التي تظهر أنك مصاب بمرض السكري في حالة الطوارئ.
  • اغسل يديك بشكل متكرر، أو إذا لم يكن ذلك متاحًا، احضر الكحول معك.
  • إذا قمت بقيادة السيارة، توقف كل بضع ساعات لتمدد ساقيك لتحسين الدورة الدموية.

 

 

1. أطلس مرض السكري IDF (الإصدار السابع) (2015). بروكسل، بلجيكا: الاتحاد الدولي لمرض السكري.
2. الجمعية الأمريكية لمرض السكري. مقطع استهداف نسبة السكر في الدم (ADA). - في معايير الرعاية الطبية لمرض السكري - 2016. رعاية مرض السكري 2016، 39 (ملحق 1): S43.
3. A1c/eAG – سلسلة مستشار مرض السكري (ADA) www.diabetes.org – تم الوصول إليها في 4 أبريل 2016.
4. دليل الكميات - الجمعية الكندية لمرض السكري: www.diabetes.ca. تم الوصول إليها في 4 أبريل 2016



5
بناء على تصويت 1 .